Inilah Rahasia Diet Berdasarkan Jenis Darah

Inilah Rahasia Diet Berdasarkan Jenis Darah
Lumrah bagi seorang manusia, kaum wanita khususnya membimbangi setiap transisi jarum timbangan badan berat badan. Ditambahkan pula jika jarum timbangan badan berbeda dua atau tiga garis ke kanan, pasti hati tidak keruan dengan niat dipasang untuk berdiet.

Berbagai obat menguruskan badan untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal berlambakan di pasar. Teman bertindak sebagai penasihat gizi persis ahli gizi dengan merekomendasikan merek tertentu yang dikatakan dapat memberikan efek yang diinginkan. Tidak kurang juga pengalaman-pengalaman mereka yang berhasil menurunkan berat badan melalui konsumsi obat-obatan tertentu.

Segala nasihat diikuti, tetapi sayangnya jarum timbangan badan tidak juga beralih ke kiri. Anda mulai mempertanyakan efektivitas dan kebenaran nasihat teman Anda. Mengapa Si A berhasil mengurangi berat badannya tetapi tidak Anda walhal segala peraturan dan ketetapannya dipatuhi? Mungkin apa yang kurang adalah Anda tidak mengetahui makanan apa yang sesuai dengan jenis darah Anda.

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter JD Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan efek fisiologis terjadi terhadap lektin yang masuk dalam tubuh. Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tanaman kacang. Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya cocok dengan tipe darah tertentu.

Dalam bukunya, Eat Right For Your Type yang diterbitkan pada tahun 1996 melalui penelitian yang dilakukan bertahun-tahun itu menjelaskan bahwa setiap individu memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan berdasarkan jenis darah yang dimiliki.

Menurutnya, diet yang tidak berhasil terkait dengan hubungan ini dengan menambahkan bahwa lektin makanan yang tidak kompatibel dengan tipe darah tertentu akan membawa komplikasi buruk terhadap kesehatan individu antaranya penggumpalan sel darah merah dan berbagai komplikasi lain.

Ini berbeda dengan konsumsi makanan yang sesuai dengan jenis darah karena memberikan dampak positif antaranya kondisi emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi stres dan peningkatan daya tahan lawan penyakit. Selain itu konsumsi makanan yang sesuai dengan jenis darah juga dipercaya dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh dan memperbaiki metabolisme tubuh.

Darah terdiri dari empat jenis yaitu A, B, AB, dan O.

Diet Untuk Golongan Darah A
Dr. Peter J.D Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan asupan makanan yang mengandung lektin yang sedikit. Ini karena jika kandungan lektin diambil dalam jumlah yang banyak akan mengakibatkan masalah perut.

Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan konten lendir lebih banyak dibandingkan jenis darah lainnya. Kondisi ini menimbulkan resiko terhadap penyakit jenis alergi seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan.

Selain itu sumber makanan berbasis hewan seperti ikan dan ayam dapat diambil tetapi dalam jumlah yang terbatas. Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses fermentasi seperti susu asam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kacang dan sereal dan susu kacang kedelai.

Individu darah jenis ini harus mengambil sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang banyak. Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging sapi, daging asap, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kue, kue, kentang, mangga, pepaya, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A: 
  • Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
  • Harus menghindari makanan yang dari produk susu dan daging
  • Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
  • Mengurangi stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
  • Cukup beristirahat
Menu diet yang dianjurkan:
  • Sarapan: Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
  • Makanan: Jus anggur / kopi
  • Makan siang: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herbal
  • Snack: Kue beras dua potong dan teh hijau
  • Makan Malam: Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herbal

Diet Untuk Golongan Darah B
Berbeda dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan kaleng sementara sangat menganjurkan makanan berbasis susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Ciri khas golongan darah B:
  • Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan, namun harus membatasi konsumsi daging.
  • Disarankan mengambil makanan dan minuman berbasis susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Olahraga yang cocok dilakukan adalah berenang, bermain tenis, jalan kaki dan bermeditasi.
  • Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan kegiatan berbasis kreativitas.
Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit terkait imunisasi dan serangan virus, mereka dianjurkan untuk mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam jumlah yang banyak.

Makanan yang dianjurkan adalah daging sapi, kambing kibas, kelinci, ikan laut, semua produk susu kecuali blue chesse dan es krim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berbasis beras dan buah-buahan.

Sementara makanan yang harus dikurangi konsumsinya adalah ayam, kepiting, udang, kerang, telur puyuh, telur bebek, minyak wijen, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak kedelai, kelapa, santan, kedelai, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, wijen, kacang pistacio, tempe, tahu, kacang merah, makanan berbasis gandum, mi instan, beras ketan, jagung, lobak, tomat dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan:
  • Sarapan: Sereal dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
  • Makanan: Jus anggur
  • Makan Siang: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herbal
  • Makanan: Jus jeruk / yoghurt dan teh herbal
  • Makan Malam: Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah segar dan teh herbal

Diet Untuk Golongan Darah AB
Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah tipe A dan B. Penyakit yang berisiko terinfeksi adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan.

Konsumsi jenis makanan yang dianjurkan adalah makanan laut, semua jenis telur (kecuali telur bebek), susu fermentasi (fermentasi), minyak zaitun, minyak kedelai, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.

Orang dari jenis darah ini, harus membatasi konsumsi daging sapi, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berbasis kacang pula perlu diambil dalam jumlah sedikit. Kurangi konsumsi berbasis gandum seperti roti, kue, kue dan pasta.

Ciri khas individu jenis darah AB:
  • Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
  • Disarankan untuk mengambil makanan dalam jumlah sedikit tetapi sering
  • Untuk lebih energik olahraga pada setiap pagi dianjurkan.
Menu diet yang dianjurkan:
  • Sarapan: Air jeruk nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
  • Snack: Yogurt
  • Makan Siang: Dada ayam empat irisan, salad, dua biji buah plum dan teh herbal
  • Snack: Kue keju dan teh herbal
  • Makan Malam: Omelet dan salad buah dan kopi.

Diet Untuk Golongan Darah O
Dr. Peter J.D Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikuti diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum .

Dia juga menyarankan agar pemilik darah jenis ini membatasi asupan buah-buahan. Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis sereal, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D Adamo turut mencantumkan jenis makanan yang perlu dihindari seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terong, jamur, dan kentang.

Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kacang tidak diperlukan karena tubuh telah mendapat khasiat dari sumber daging. Hindari jeruk karena mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O:
  • Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan golongan darah jenis lain
  • Mudah mengadaptasi berbagai makanan Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
  • Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
  • Berisiko terkena radang dan kerusakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak tepat
Menu diet yang dianjurkan:
  • Sarapan: Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
  • Snack: Teh herbal
  • Makan siang: Sepotong daging panggang, salad bayam dan apel
  • Snack: Sepotong kue
  • Makan Malam: Sepotong daging sapi dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah dan teh herbal
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih ada sengketa dari ahli gizi. Justru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengadopsi diet yang sehat.

Makan sehat hakikatnya adalah tentang memenuhi kebutuhan gizi harian dan pada saat yang sama, menghindari kekurangan atau kelebihan zat yang dapat menyebabkan risiko penyakit yang berhubungan dengan gizi terlepas dari jenis darah individu.

Ini meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana menerapkan kebiasaan makan yang sehat. Justru, terserah kepada Anda apakah ingin mengadaptasi rekomendasi Dr. Peter J.D Adamo ataupun tidak.

Comments

Popular posts from this blog

5 Mitos Diet Yang Ternyata Menggemukkan

Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak

Bosan Jadi Blogger

Cara Mudah Mengecilkan Perut, Paha dan Lengan

7 Cara Ampuh Memutihkan Gigi

5 Pelajaran Yang Perlu Diterapkan Blogger