Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah adalah tekanan terhadap pembuluh arteri pada saat peredaran darah yang disebabkan oleh denyut jantung. Darah tinggi atau Hipertensi (Hypertension) mengacu pada tingkat tekanan darah yang meningkat lebih tinggi dari tingkat normal secara kronis. Pasien yang memiliki setidaknya tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg saat istirahat diperkirakan memiliki kondisi darah tinggi.

Tingkat tekanan darah tidak sama sepanjang waktu. Ia sering berubah-ubah sesuai kebutuhan tubuh Anda. Jika tekanan darah Anda tinggi, dokter anda akan memeriksa kembali tekanan darah Anda untuk beberapa kali untuk menentukan kadar tekanan darah Anda yang sebenarnya. Tekanan darah ada dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut 120/80 mmHg.

Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung. Ia disebut tekanan sistolik.
Nomor bawah (80) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan. Ia disebut tekanan diastolik.

Waktu yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah saat Anda istirahat dan dalam keadaan duduk atau berbaring. Di sini ada beberapa tips dari beberapa artikel tentang cara untuk menurunkan darah tinggi terutama bagi mereka yang sudah berusia lanjut.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dipraktekkan.
  1. Minum air rebusan taugeh seminggu sekali. Air dan taugeh harus sama banyak nisbahnya.
  2. Rebus beberapa helai daun pandan wangi dengan dua gelas air. Biarkan sampai tinggal setengah gelas saja. Amalkan minum setiap pagi dan petang.
  3. Makan 3 siung bawang putih mentah. Jika tidak tahan baunya, bolehlah direbus atau ambil beberapa siung bawang putih dan kulitnya. Haluskan bawang putih tadi hingga halus untuk mendapatkan pati bawang putih. Ambil 6 titik esensial bawang putih dan dicampur dengan segelas air kosong. Amalkan minum air tersebut 3 kali sehari.
  4. Parut kunyit sebesar ibu jari. Perah airnya dan tambahkan dua sendok madu. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore.
  5. Makan biji buah Peria.
  6. Minum air rebusan pohon Empedu Bumi Pokok Cerita.
  7. Minum air rebusan daun Pohon Ati-ati.
  8. Jadikan pucuk Pohon Pala sebagai ulaman.
  9. Minum air rebusan Pokok Dukung Anak.

Sebagai tambahan untuk ibu-ibu yang hamil yang mengalami tekanan darah tinggi, minumlah air kembang semangkuk atau biji selasih campur dengan air hangat atau air sirup. InsyaAllah tekanan darah akan menurun.

Comments

Popular posts from this blog

5 Mitos Diet Yang Ternyata Menggemukkan

Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak

7 Cara Ampuh Memutihkan Gigi

Cara Mudah Mengecilkan Perut, Paha dan Lengan

Bosan Jadi Blogger

Inilah Rahasia Diet Berdasarkan Jenis Darah

5 Pelajaran Yang Perlu Diterapkan Blogger