6 Strategi Diet Yang Sebaiknya Di Hindari

Para ahli gizi membuat strategi diet dengan tujuan memperoleh berat dan bentuk tubuh yang ideal. Akan tetapi, masih banyak orang menjalankan diet yang salah dan berefek negatif bagi kesehatan. Sebenarnya, ada beragam strategi diet yang sebaiknya segera dihindari karena tak memberi hasil yang memuaskan.

Berikut ini 6 strategi diet yang sebaiknya di hindari
Diet sup kubis 
Program yang hanya memperbolehkan makan buah-buahan, sayuran dan sup kubis dalam jumlah banyak. Tak bisa dipungkiri jika mengonsumsi buah-buahan dan sayuran sangat sehat, namun ada beragam senyawa yang dibutuhkan tubuh tidak terdapat pada kedua jenis makanan tersebut. Terlebih lagi, sanggupkah makan sup kubis setiap hari? Pola makan yang sama menimbulkan rasa jenuh sehingga metode diet ini bukan pilihan tepat bila masih ingin mengonsumsi daging, telur ataupun ikan.

Diet makanan bayi 
Makanan bayi yang dipadu potongan sayuran dan buah-buahan memang bergizi tinggi, namun semuanya bukan untuk konsumsi orang dewasa. Hampir semua makanan bayi bertekstur lembut sehingga tak perlu dikunyah, mungkin ide yang buruk bila masih punya susunan gigi yang rapi dan kuat untuk mengunyah makanan. Strategi diet ini hanya akan memberikan rasa jenuh!

Diet paleo 
Inilah strategi diet yang sebaiknya segera dihindari karena tak memberikan hasil positif bahkan tak baik untuk jantung. Pola makan hanya didominasi daging merah tanpa makanan agrikultural. Strategi ini sudah diuji dan hasilnya negatif untuk menurunkan berat badan. Namun, diet paleo versi lain yang mengonsumsi tanaman liar dan daging tanpa lemak menunjukkan hasil lebih baik.

Diet anggur 
Mengonsumsi anggur setiap hari sebagai makanan pembakar lemak sepenuhnya tidak benar, itu hanya sebuah mitos kepercayaan saja. Anggur termasuk buah yang rendah kadar kalori sehingga aman dikonsumsi setiap hari. Namun, buah ini tidak bantu menurunkan berat badan sama sekali.

Diet tipe darah 
Meski sedang nge-tren, ini termasuk strategi diet yang sebaiknya segera dihindari. Tidak ada bukti penelitian yang mengatakan pilih makanan menurut tipe darah ampuh menurunkan berat badan. Oleh karena itu, berhentilah mulai sekarang bila sedang menjalaninya karena tak memberi hasil apapun.

Diet rendah kalori 
Strategi diet yang memotong asupan kalori harian ke level terendah membuat tubuh lebih cepat lapar dan memperlambat metabolisme karena tubuh berusaha menghemat energi. Metabolisme agak sulit pulih ketika tubuh memperoleh asupan kalori sehingga berat pun bertambah.

Itulah enam strategi diet yang sebaiknya segera dihindari karena tak memberi hasil positif apapun. Bagaimana menyusun strategi yang tepat? Cari lebih banyak referensi dan jangan lupa konsultasi ke ahli gizi.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk semua pembaca setia blog legowap,
Salam Blogger

Comments

Popular posts from this blog

5 Mitos Diet Yang Ternyata Menggemukkan

Bosan Jadi Blogger

7 Cara Ampuh Memutihkan Gigi

5 Pelajaran Yang Perlu Diterapkan Blogger

Penerapan SEO Onpage Terbaru

Inilah Rahasia Diet Berdasarkan Jenis Darah

Seberapa Penting Blog Menurut Kamu?